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優養生息

「錢財心內物」:財務健康全解構

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• 「財務健康」所主張的是要從全方位去看待我們與金錢的關係。
• 財務治療師Amanda Clayman教你三招好好照顧財務上的健康。

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養生與金錢,聽似並無直接關聯,但不少研究相繼指出,財務狀況不穩是港人的一大壓力來源,可見金錢顯然與心理健康息息相關。而在國際上,維持財務健康已漸成潮流,在2021年全球養生峰會亦視之為焦點後更是勢不可擋。

數字以外

Amanda Clayman,是從業逾16年的財務治療師,亦是美國財務健康慈善組織The Actors Fund的創辦人,她表示:「財務健康所主張的是要從全方位去分析、妥善理財,包括所有相關決策、行為以至目標等。」

單單具備財務知識並不足夠。量入為出的道理人人皆知,但若不好好了解及回應我們的心理需要,可導致影響深遠的 財務決策。Amanda分享道:「我年輕時常因理財問題而苦惱,所以我習慣在結帳前不看戶口結餘,結果陷入財困,令我更感焦慮和內疚。那時我才意識到,這境況全因心理因素使然。」

金錢往往與生活中的衣食住行掛鈎,因此某程度上可反映我們的內在問題及推動我們成長。她指出:「了解何謂財務健康,能助你建立出正確的金錢觀念。」那麼,如何可藉此開創豐盛的人生?Clayman為你送上三個貼士。

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想從裡至外保持健康?
「優養生息」優養生息故事為你指點迷津。
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1. 寫下你的家庭金錢史

你初次接觸金錢的經驗是怎樣?童年時有否與金錢相關的深刻回憶?Clayman稱:「小孩子易被其照顧者的情緒同化,而金錢則往往是焦慮、權力與操控、競爭或構成秘密的來源。」舉例而言,假如我們的父母專制霸道,我們或會在潛意識中避免盡展潛能,以防自己卓越的財務成就被視為威脅。她解釋:「在寫下家庭金錢史的過程,我們可反思自己對金錢的最初觀念如何,以及這對我們的影響。」

2. 把財務目標化為實際行動

請思考 一下:金錢在你人生有何用途?助你獲得安全感、財務自由或是純粹節儉成性?接著,試把這些目標轉化為實際行動,例如「每年要儲起若干元」。Clayman說:「有時,具體的金額更能切實助我們控制情緒。舉例而言,一名客戶雖然財政穩健,但卻想透過儲蓄壓抑她的焦慮情緒,在她堅拒在資金充裕的情況下消費享樂時,她和丈夫最終或因而吵架收場。」有了具體的計劃,我們便可以此與身邊人更有效地商量財務上的安排,維持和諧的關係,「確保我們不會因表面的金錢問題而忽視真正的情緒隱患。」

3. 反思你的財務行為

Clayman表示:「所有財務行為背後均有其解釋。消費超支或反映你認為自己所做的工作不合心意,所以希望『補償』自己;所隱藏的問題亦可能與自我價值有關,令你不敢以金錢實現所需。她建議:「試花一個月時間,在不刻意作任何改變的情況下記錄你的收入及支出,令你從更實際的角度思考調整之道 ── 與其怪責自己在餐廳花費過多,不如務實地把用餐開支減少一半。」

基本原則
毫無疑問,金錢是我們重要的工具,但這到底是壓力來源還是我們的好幫手,只取決於我們的心態。正如Clayman所說,「金錢能開啟無限可能性,因此令我們趨之若鶩,而解決根本的金錢問題,只是建立積極正面金錢觀的第一步。」  
 
現在成功掌握財務健康的你,不妨也看看自己有否這些成為你健康隱患的習慣。
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