煥發上班最佳狀態的芳香療法

• 芳香療法對改善心情及心靈健康均有神奇功效。
• 為你推薦在上班日子更美好順遂的精油配方。

嗅覺既能觸動我們的情緒，亦可令身體產生實際的反應：當你聞到美食的香氣，自然會垂涎三尺；亞麻布的粉香氣息同樣可令人心情舒暢。芳香療法正是運用這種原理，以香薰精油治癒身心，效果可以非常顯著。以下介紹的香薰配方，或能驅使你迸發朝氣，或有助好好心鬆心情，讓每天努力拼搏的你事半功倍。

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當你無法集中精神……

迷迭香及薑精油

感到頭昏腦漲，或總是心不在焉？糅合舒爽前調及鮮明基調的清新配方，定能讓你提神醒腦，撥開思海迷霧。《國際神經科學期刊》一篇研究指出，若以迷迭香精油進行芳香療法，有助改善專注力及記憶力。再以薑添加辛辣刺激的香氣，則可令意念更為集中，思路豁然清晰，早上倦意未消或午後飯氣攻心時派上用場則最好不過。

「自」癒方法：營造香氣四溢的辦公空間，從而開展一天工作。只需把迷迭香及生薑精油各四滴注入擴香器，振奮提神的香氣便會隨隨飄送，令你對手頭工作全神貫注。

當你在匯報前緊張不已……

柏木及檸檬精油

無論以網上還是實體形式參與會議，要在大庭廣眾下進行匯報，難免令人坐立不安。以下的香薰配方則可讓各位「緊張大師」放下心神，回復舒坦。帶有木質及泥土氣息的柏木，能令如坐針氈的你重回放鬆狀態，是紓緩焦慮的天然良方。與檸檬精油混合使用，效果尤佳，後者清新舒爽的氣味，能令你在發表簡報期間精神爽利，同時保持思緒鎮靜。

「自」癒方法：在30毫升水中加入柏木及檸檬精油各10滴，製成室內噴霧劑，只需噴灑數下，即可放鬆神經。若想倍添成效，可在這滿室芳香的寫意環境，試做靜觀呼吸練習。

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當你創作時毫無頭緒……

 尤加利葉及百里香葉精油

對著空空如也的螢幕發呆，無止境地等待靈感降臨……這樣的經歷恐怕人皆有之。當你的創意思路閉塞，以下的薄荷香氣配方或可讓你茅塞頓開。尤加利葉精油有助入眠的功效廣為人知，但有研究發現它還可令頭腦更為清晰，促進創意誕生。至於百里香精油溫暖怡人的香調，則有助紓緩壓力，放鬆繃緊的思緒，讓靈光更易閃現。

「自」癒方法：在枱頭放置一顆擴香石，每星期加添數滴精油，便可在無須用電的情況下發揮擴香器的功效，石頭的天然外觀亦可成為你辦公空間的完美擺設。

當你元氣不足……

佛手柑及天竺葵精油

為迎接星期一而悶悶不樂，又或是士氣欠佳？以下的香薰組合能助你驅走負面情緒，心境豁然開朗。佛手柑一如多數柑橘類精油，擁有活潑明亮、沁人心脾的清新香氣，再配合與水果香調相若、帶有絲絲玫瑰幽香的天竺葵，則可紓緩緊張情緒，精神為之一振。

「自」癒方法：把四滴佛手柑精油混和兩滴天竺葵精油，並以10毫升葡萄籽精油作為基底油，製成滾珠香薰。塗於手腕之上，既可煥發美好心情，亦可令清新香氣一路相隨！

當你準備從勞累中大解放……

薰衣草、廣藿香及玫瑰精油

經過一天的辛勤工作，終於來到盡情解脫的時刻。以下的花香配方正好助你瞬間轉換心情。具定心安神功效的薰衣草，是廣為採用的香薰成分，其細膩的芬芳配搭各式精油同樣相得益彰 ── 有助撫平情緒的廣藿香以及可減壓解憂的玫瑰是我們的首選。三種花卉搭配出略帶甘甜及木調輕柔香氣，令你各種感官徹底放鬆，沉醉於愉悅氛圍之中。

「自」癒方法：在15毫升基底油（例如椰子油或橄欖油）中加入以上精油各四滴，調和成滿載芬芳的沐浴油，便可於晚上自製寫意愉快的浸浴時光。要盡情享受完美的「me time」，別忘了播放悅耳安神的樂曲。