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人物專訪

The Power Series: 與Vanessa Valenzuela暢談變動的力量

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是甚麼推動你不斷向前?The Mag全新系列 “The Power Series”,將邀請各行各業的領袖,分享一種激勵他們發光發熱的力量,及其影響力如何覆蓋生活不同範疇。5月份,我們找來H-Kore健身中心的共同創辦人Vanessa Valenzuela,細訴變動的力量。

人生是不斷改變現狀,邁步向前,不論任何時間、任何地方。這是H-Kore背後的理念,更是我個人哲學中的重要一環。

截至目前爲止,我最大的變動是在9年前由倫敦移居香港。我本來從事言語治療及發展心理學的工作,後來變成家庭主婦,照顧家中的兩名幼女。當我移居香港時,我的身份又再有變動了。
香港充滿活力,而且瞬息萬變。這裡擁有無法抗拒的能量,無可否認吸引很多人嘗試探索不同類型的企業方案。我的好友及現在的生意拍檔Vivienne Fitzpatrick本於銀行工作,當時正尋求生活上一些新的衝擊。而我家中的孩子年紀漸長,加上我已準備好重投職場,我們便開始思考前路。

我們發覺香港缺乏了一些東西。在倫敦時,我們都是Lagree Fitness的支持者,但香港卻沒有提供相關課程。Lagree是高強度的全身訓練,在Megaformer機器的適度支持下,訓練整體穩定性、抗力以及掌控能力,重點鍛鍊核心肌肉,是一項獨特的體驗。

如果胸懷理想,那就去實踐吧!我是墨西哥人,到處遊歷、面對新挑戰及尋求新的歷險可以說是我的本性。所以我和拍檔於2011年取得Lagree的專營權,將它帶來香港,並於中環開設首間精品健身中心。店名的「H」代表高強度 (hardcore) 運動,而將Core中的「C」以「K」代替則令公司的縮寫與我們重新出發的城市 — 香港一樣 (同爲H.K.)。H-Kore就此誕生。

變動代表「靈活性」,但不止於體能方面。我們在太古坊開設分店時,需重新適應環境,靈活地迎合區內的客戶群。這個鰂魚涌的健身中心讓會員可以從每天的煩囂中避靜。我們樂見中心融入了這個關係密切的社區,並參與如 Discover Taikoo Place 等活動。我們互相支持及鼓勵,更一起力求進步,變得更好!

有時候,障礙會令人向前邁進,不斷演變。我主張擁抱生命中的一切變幻!我們在運動時不斷運用肌肉,就如同在生活中遇到困難時,也同樣應無懼險阻,懷着滿腔熱誠,勇敢冒險!雖然我和Vivienne都對Lagree fitness深信不疑,對營運健身中心卻毫無頭緒。但我們最終還是決定一試,邊做邊學。
說起變動,我們真的需要改變長時間坐著的工作習慣。坐姿會令身體容易受傷及失調,甚至會影響我們的靈活度。所以大家要動起來!了解自己的內心,忘卻外在的世界:尋找正念能連帶提升睡眠質素、減壓及改善飲食習慣。多做運動令人截然不同,絕對可提升整體生活質素。

我們身體的適應力十分強。但當我們適應了某樣事物,便容易變得怠惰。因此不斷改變是十分重要 — 在放假後即使回到日常的運動量,感覺還是會不同的。不時輕微改變習慣,會讓你感覺煥然一新,更能獲得新的成就感。
以90:10的黃金比例尋找快樂泉源。按照能力擬定額外10%的作為目標,適度挑戰自己。最好的體能訓練就是做自己喜歡的運動,持之以恆,就如安排工作會議或身體檢查般將運動加入日程。這一切都是由你自己控制的。

無論你遇到任何難關,亦應邁步向前,盡力改變現況。尋找繼續前進的方法,在穩定性、抗力及掌控能力之間取得平衡。每一小步都重要,立即動身吧!


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