與H-Kore Vanessa Valenzuela暢談變動的力量

是甚麼推動你不斷向前？The Mag全新系列 “The Power Series”，將邀請各行各業的領袖，分享一種激勵他們發光發熱的力量，及其影響力如何覆蓋生活不同範疇。5月份，我們找來H-Kore健身中心的共同創辦人Vanessa Valenzuela，細訴變動的力量。

人生是不斷改變現狀，邁步向前，不論任何時間、任何地方。這是H-Kore背後的理念，更是我個人哲學中的重要一環。

截至目前爲止，我最大的變動是在9年前由倫敦移居香港。我本來從事言語治療及發展心理學的工作，後來變成家庭主婦，照顧家中的兩名幼女。當我移居香港時，我的身份又再有變動了。

香港充滿活力，而且瞬息萬變。這裡擁有無法抗拒的能量，無可否認吸引很多人嘗試探索不同類型的企業方案。我的好友及現在的生意拍檔Vivienne Fitzpatrick本於銀行工作，當時正尋求生活上一些新的衝擊。而我家中的孩子年紀漸長，加上我已準備好重投職場，我們便開始思考前路。

我們發覺香港缺乏了一些東西。在倫敦時，我們都是Lagree Fitness的支持者，但香港卻沒有提供相關課程。Lagree是高強度的全身訓練，在Megaformer機器的適度支持下，訓練整體穩定性、抗力以及掌控能力，重點鍛鍊核心肌肉，是一項獨特的體驗。

如果胸懷理想，那就去實踐吧！我是墨西哥人，到處遊歷、面對新挑戰及尋求新的歷險可以說是我的本性。所以我和拍檔於2011年取得Lagree的專營權，將它帶來香港，並於中環開設首間精品健身中心。店名的「H」代表高強度 (hardcore) 運動，而將Core中的「C」以「K」代替則令公司的縮寫與我們重新出發的城市 — 香港一樣 (同爲H.K.)。H-Kore就此誕生。

變動代表「靈活性」，但不止於體能方面。我們在太古坊開設分店時，需重新適應環境，靈活地迎合區內的客戶群。這個鰂魚涌的健身中心讓會員可以從每天的煩囂中避靜。我們樂見中心融入了這個關係密切的社區，並參與如 Discover Taikoo Place 等活動。我們互相支持及鼓勵，更一起力求進步，變得更好！

有時候，障礙會令人向前邁進，不斷演變。我主張擁抱生命中的一切變幻！我們在運動時不斷運用肌肉，就如同在生活中遇到困難時，也同樣應無懼險阻，懷着滿腔熱誠，勇敢冒險！雖然我和Vivienne都對Lagree fitness深信不疑，對營運健身中心卻毫無頭緒。但我們最終還是決定一試，邊做邊學。

說起變動，我們真的需要改變長時間坐著的工作習慣。坐姿會令身體容易受傷及失調，甚至會影響我們的靈活度。所以大家要動起來！了解自己的內心，忘卻外在的世界：尋找正念能連帶提升睡眠質素、減壓及改善飲食習慣。多做運動令人截然不同，絕對可提升整體生活質素。

我們身體的適應力十分強。但當我們適應了某樣事物，便容易變得怠惰。因此不斷改變是十分重要 — 在放假後即使回到日常的運動量，感覺還是會不同的。不時輕微改變習慣，會讓你感覺煥然一新，更能獲得新的成就感。

以90:10的黃金比例尋找快樂泉源。按照能力擬定額外10%的作為目標，適度挑戰自己。最好的體能訓練就是做自己喜歡的運動，持之以恆，就如安排工作會議或身體檢查般將運動加入日程。這一切都是由你自己控制的。

無論你遇到任何難關，亦應邁步向前，盡力改變現況。尋找繼續前進的方法，在穩定性、抗力及掌控能力之間取得平衡。每一小步都重要，立即動身吧！


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