藝衡身心：有助心靈健康的創意活動

今個月起，太古坊舉辦的「+UP! Better Living Pop-ups」將現身ArtisTree，透過一系列精彩體驗，助你由內到外，活得更自在。為致力保持你的身心健康，還有更多方法。一份世界衛生組織的研究就指出，藝術可以助你改善心靈健康。以下我們將為你介紹一些有益身心的藝術活動，為你的日常增添色彩。這些具創意的藝術活動既治癒，亦非常簡單，任何人都可以開始嘗試。

拉近世界的二創大師作

只要夠創意，家中品物都可以用來重現知名藝術大作。荷蘭傳訊專家Anneloes Officier由於疫情關係長期在家，心生一計便用蒜頭，餐墊，和毛巾等材料，喬裝成維梅爾著名的畫作 — 戴珍珠耳環的少女。這幅趣怪的「惡搞」作品迅速傳遍社交媒體，並促成了Tussen Kunst & Quarantaine這個連繫世界各地藝術愛好者的社交熱潮，上千計的網友都參與挑戰，就各式各樣的名作發揮自己的小宇宙。這個跳出傳統藝術框框的創意活動可以令你發揮想像，同時減壓並給予你群體之間的互動，對身心健康尤其重要。

藝術家的話：「透過簡單的創作將大家連繁在一起，在這令人感到孤獨的時期，可以凝聚來自世界各地的大家，並創造一個充滿愛和支持的群體，是一個至為特別又令人雀躍的體驗。」Officier指出。

釋放身心的禪繞畫

禪繞畫是一個將你帶到「心流狀態」(Flow State)的作畫方式，「心流狀態」即全神貫注於一種活動，從而達到放鬆而專注的狀態。像繪畫曼陀羅一樣，它是一種富儀式感的作畫方法。你首先要深呼吸，然後開始繪畫繞形，或是重複的圖案，最後加上灰色陰影。持認證的禪繞畫導師以及香港禪繞畫中心創辦人Michael Chan認為，這種治癒的藝術方式特別有助放鬆心靈，因為你無須預先構想成品，亦沒有人會對畫作評頭品足，你只須專注畫圖案就可以了。

藝術家的話：「禪繞畫鼓勵我們不要品評作品的好壞，而在作畫的過程中，我時常感到如釋重負，好讓我充份地休息放鬆，遠離壓力。」Michael Chan說到。

用陶藝表達自我

我們不難理解陶藝熱潮在世界各地的興起：那緩慢而重複的動態，由造模，旋轉，到造形，都帶着一種平靜的觸感。它令你想從電子世界抽離，全心投入藝術創作。對剛剛在本年初完成了首個個人展Thinking through Making的本地陶藝家黃影嫦來說，陶瓷制作不單可以引領人達至冥想的狀態，它同時是將無形轉化成有形的一個媒介。你只需一團陶泥，即可以將想法和情感變成三維的立體藝術作品，這個過程和諧且令人愜意。

藝術家的話：「陶泥是一個載體反映我們各個層面，包括想法，情感，和動態，對一些未能透過大眾化的渠道表達自我的人來說，陶藝是慰藉心靈和加強自信的好方法。」黃影嫦表示。

從書法找到內心平靜

我們透過日記用文字記錄想法，那何不糅合書法，令其變成一個治癒寫作的體驗？即使你未有想寫的內容，臨摹優美字體的過程都是一種心靈練習。書法工作室Kalo Make Art的創辦人Kalo形容書法為找到內心平靜的一種媒介。不論你偏愛中國或是西洋書法，只須在書寫的過程中專注呼吸，尋找一種和諧的節奏，你都可以忘記煩憂，進入「心流」狀態。

藝術家的話：「書法讓我們更深入地與身體和心靈對話，」Kalo說到，「關鍵在於耐性。就如孔子所說，『譬如為山，未成一簣，止，吾止也；譬如平地，雖覆一簣，進，吾往也。』」（意譯：快慢進度不是重點，最重要是不要停下來。）

太古坊「+UP! Better Living Pop-ups 」將讓你於ArtisTree享受一系列身心健康的體驗：你可以到訪Nourish Clean Beauty x Mother Pearl 期間限定店找到你的green beauty方案；戓是參加令人脈搏躍動的拳擊 • 瑜伽 • 健身體驗（包括於ArtisTree黑盒內的舉行的LIGHTS//OUT Boxing Club拳擊體驗，以及一系列由PURE Yoga, PURE Fitness及H-Kore於其太古坊場地內提供的瑜伽及健身體驗，讓你獨家尊享）；又或者，組隊參與Corporate Wellness八小時慈善單車賽！立即了解更多。