挑戰自我，爆發潛能

想激發小宇宙，就要不斷挑戰極限。萬事起頭難，就讓我們助你一臂之力。無論是為興趣還是想鍛鍊身心，你也應該把握時機，告別舒適圈，接受新挑戰。

眾所周知，多做運動是改善身心健康的不二法門。不管你是健身室稀客還是運動狂熱份子，只要你願意參與體能活動，就能隨時接受新挑戰。

H-Kore 是主打高效能運動的健身室，其皇牌Lagree Fitness訓練，透過持續收緊肌肉，達至強化、塑形及修身的效果。想加強鍛鍊全身肌肉？可跳上任何一台「Megaformer」健身器材。H-Kore位於太古坊的健身室交通便利，東區的上班族從此再無藉口拒絕運動。養成「動起來」的習慣，不單可改善體能和睡眠質素，更能提升記憶力，而身體於運動期間釋放的安多酚，亦有助激發樂觀情緒。運動的好處這麼多，別再推搪和躲懶了。

就算未能親身參與，間中感受競技氣氛也能使人抖擻精神。將於3月10日舉行的外展越野挑戰賽，賽程橫跨香港島，挑戰參賽者的耐力。這項籌款活動，由推廣戶外學習體驗的非牟利機構香港外展主辦，要完成全長約20公里的賽道，約需3至6小時。參與的企業團隊如The Great Room、仲量聯行及Baker Mckenzie 將接受連串耐力考驗，包括賽跑、划艇、游泳及野外定向。不妨在糖廠街的終點找個好位置，為參賽者打氣。在這麼熾熱的比賽氣氛感染下，說不定你會決定參加下年度的挑戰賽。

想挑戰自我，也不一定要汗流浹背，發掘潛能也是一個好方法。非牟利組織 Hong Kong Stories 每周舉辦免費工作坊，讓戲劇愛好者以親身經歷為題材，發揮創意及磨練說故事的技巧。先在工作坊熟習演出技巧，再參與選秀工作坊，爭取踏上台板的機會，於每月舉行的劇場作現場表演。除了提升自信，工作坊更有助你改善溝通及公開演講的技巧；從構思到說出一個完整故事，亦能使你保持思維清晰，激發記憶力，甚至啓發你的語言天份。

不過，置身於資訊發達的時代，最大的挑戰可能是保持高度專注。全方位照顧你身心健康的 Balance Health 提供氣功課程，以融合瑜伽、氣功及冥想的創新方式，助你鍛鍊身心。氣功以平和的動作讓你掌握正念技巧，配合呼吸和冥想練習，訓練你專注於自己的身心，令體內的能量運行暢通，不僅助你提升自我意識，更能調節壓力，展開形而上的修行。

放膽接受上述的新挑戰吧，說不定你會發掘到意想不到的潛能，讓你在2019年輕鬆面對其他挑戰。

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